O <a href="https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17235-omega-3" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-variant: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: transparent; color: #333333; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s; box-shadow: none;">ômega 3</a> é uma gordura poli-insaturada. Ele representa uma família de ácidos graxos e é composto por três variedades: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Entre os benefícios mais reconhecidos do ômega 3 está a proteção da saúde cardiovascular e cerebral.